Сывороточные протеины

Сывороточный Whey протеин замечательно подходит для приема после тренировок, когда особенно необходимо пополнить белковый запас организма для лучшего восстановления мышечных волокон. Он используется для набора чистой мышечной массы, т.к.  имеет  большую скорость усвоения. Также он подходит как альтернативный источник белка при работе на жиросжигание или похудение, если человек хочет максимально сохранить существующую мышечную массу.

Особенности Whey протеина

Существуют 2 особенности которые определяют цену сывороточного протеина:
1.Наличие Peptides в его составе. Это вещества, молекулы которых состоят из цепочек аминокислот и содержат в своем составе от 2 до 100 аминокислот. Благодаря им в Whey образуется эталонный аминокислотный профиль, т.е. полный набор всех необходимых аминокислот участвующих в строительстве мышечных волокон. Только в качественных продуктах присутствует данная добавка, например: Whey Gold Standard

2.Порядок белков в Supplement facts на банке
Качество сыворотки также зависит от последовательности видов белков которые прописаны в Supplement facts на банке, т.к. первый компонент занимает большую часть объема белковой добавки. Самый лучший вид – это Изолят, за ним по биологической ценности и аминокислотному профилю идет Концентрат. Если Вам нужен 100% качественный Whey протеин, то покупайте товар в котором будет указан состав белков именно в такой последовательности: whey protein isolate, whey protein concentrate.

Как принимать

В день тренировки
1 прием – утром, т.к после сна особенно требуется компенсация белкового дефицита.
2 прием – между приемами пищи, чтобы добрать дневную норму белка из расчета 2г белка на 1 кг веса тела
3 прием – сразу после тренировки, чтобы восполнить аминокислотный пул и дать толчок анаболическим процессам в организме

В день отдыха
1 прием – утром, т.к после сна особенно требуется компенсация белкового дефицита.
2 и 3 прием – в течении дня между любыми приемами пищи